Tärkein > Melanooma

Paganon ruokavalio psoriaasille

Monta vuotta sitten amerikkalainen tutkija kehitti ainutlaatuisen virransyöttöjärjestelmän, jonka suosio on suuri tänään. Lääkäri väittää, että psoriaasin asianmukainen ravitsemus voi ratkaista ongelman. Psoriaasin Pagano-ruokavalio perustuu joihinkin periaatteisiin. Jos ne täyttävät, dermatologisten sairauksien kehityksen dynamiikka muuttuu varsin suotuisaksi. Ihon puhdistus tapahtuu samanaikaisesti koko kehon kanssa sisältäpäin.

Psoriasiksen Pgano-ruokavalio suosittelee elpymisen aloittamista mono-ruokavalion avulla. Tarjolla on vain kaksi: viiden päivän monihedelmä ja kolmipäiväinen omena tai sitrushedelmä, ruokavalion aikana on tarpeen puhdistaa suolet. Psoriasiksen Pagano-ruokavalion valikko on suunniteltu pelastamaan ihminen kaikista iho-ongelmista.

Pagano Ravitsemus psoriaasille

Haitallisten aineiden ehkäisemiseksi sinun on noudatettava ruokavaliota. Psoriaasin Pgano-ravitsemus sisältää useita periaatteita:

  • kasviperäisten infuusioiden ja teiden kulutus;
  • juominen;
  • suolen liikkeiden valvonta;
  • tuoreiden mehujen kulutus;
  • lesitiinin käyttö.

Oikeasti valittujen tuotteiden valinta perusruokavalioon auttaa Paganon psoriasiksen ruokavalio-taulukkoa (katso sivun alaosaa). Enintään 30% päivittäisestä annoksesta tulisi olla munia, kasviöljyä, kalaa, viljaa, maitoa, lihaa. Toinen tärkeä toimenpide on lääkärin vierailu selvittääkseen, mitä vitamiineja juotava psoriasikselle, jos alat seurata Paganon ruokavaliota, jotta ei aiheuta kehon epätasapainoa.

Valikko Paganon ruokavaliossa

Ennen Paganon ruokavalion valintaa psoriasikselle on välttämätöntä jättää luettelosta kaikki tuotteet, joista on allerginen reaktio. Aamiaiseksi tarjoillaan salaatteja, joissa on sitruunamehua, rasvattoman jogurtin, oliiviöljykastiketta. Joskus he saavat aamiaisen kurkkukeitto- tai kaurahiutaleella. Paganon psoriaasin ruokavalio-taulukko auttaa sinua valitsemaan oikeat vihannekset ja hedelmät.

Lounasmenu sisältää keittoja, vihanneksia, sieniä, vihanneksia, leivottuja papuja. Illallisella Paganan ruokavalio psoriaasille suosittelee kanaa, kalaa, lammasta ja vihanneksia. Tämä ruokavalio on nähtävissä noin kuukauden ajan pöytiin keskittymällä ja lukuun ottamatta kaikkea, jota ei voi syödä psoriasiksen kanssa.

Paganon ruokavalio psoriaasille

Tällä hetkellä ei ole täydellinen hoito psoriaasille. On kuitenkin mahdollista poistaa taudin akuutit oireet ja hallita sen kulkua erikoisruokavaliolla, jonka amerikkalainen tutkija John Pagano kehitti 90-luvun puolivälissä.

Paganon psoriaasin ruokavalio on yksi tehokkaista tavoista estää ihosolujen kuolema ja lievittää potilaan tilaa. Lääkärin mukaan tämä tapa syödä voit vapautua paitsi psoriaasista myös muista ihottumiin liittyvistä sairauksista.

Paganon ruokavalion tärkeimmät kriteerit

Psoriasiksen hoitoon kehitetty Pagano-ruokavalio paranee jatkuvasti kehoa noudattamalla erityistä ruokavaliota, joka on kehitetty viikon ajan potilaan tilan vakavuudesta riippuen. Tämän hoidon perusperiaate on vähimmäismäärä kaloreita, joita kulutetaan, ja hyödynnetään mahdollisimman hyvin elimistöön.

Yhdessä Paganon ruokavalion kanssa on suoritettava kosmeettisia menetelmiä ihon puhdistamiseksi psoriasisista plakkeista. Lisäksi on tärkeää välttää stressaavia tilanteita ja liiallisia levottomuuksia, mikä on yksi taudin kehittymisen tekijöistä.

Pagano-ruokavalion vaiheet

Ruokavalio Pagano tarjoaa vaiheittaista. Kunkin 3 vaiheen noudattaminen edistää psoriaasin akuuttien oireiden poistamista ja mahdollisuutta saavuttaa pitkäaikainen remissio.

1 VAIHE. Paganon ruokavalion alkuvaiheen olemus yksittäisten omenoiden käytössä 3 päivän kuluessa. Tällä hetkellä ruokavalio ei muutu. Joka aamu alkaa tonic-juomalla, jonka reseptit ovat melko yksinkertaisia: 1 kuppi keitettyä vettä ja 1 sitruunamehu. Aterian pitäisi alkaa aikaisintaan 1 tunti juoman nauttimisen jälkeen. Ensimmäisen vaiheen yksinkertaisuudesta huolimatta jotkut potilaat jättävät palautetta siitä, että mono-ruokavalio, joka sisältää vain omenoita ja puhdasta vettä, on vaikea ylläpitää.

Paganon ruokavalion tässä vaiheessa on suositeltavaa suorittaa ylimääräisiä harjoituksia ja menettelyjä, jotka edistävät kehon uudistumista ja puhdistamista.

Seuraavia menetelmiä suositellaan useimmiten:

  • mitattu liikunta (uinti, juoksu, kävely jne.);
  • Pilates, jooga, callanetics;
  • rentouttava ja terapeuttinen hieronta;
  • vierailevat kylpylät ja saunat;
  • puhdistavat peräruiskeet.

Menetelmä kehon puhdistamiseksi leikkaamalla voit poistaa nopeasti myrkyllisiä aineita, jotka kertyvät alempaan suolistoon. Lisäksi parantaa ruoansulatuskanavan suositellaan ottamaan 1 rkl. lusikallinen oliiviöljyä 1 tunti ennen nukkumaanmenoa.

PEGANO DIETIN NELJÄN PÄIVÄN pitäisi alkaa 0,5 litran kulutuksella. Jogurtti ilman lisäaineita. Tämä palauttaa ohutsuolen mikroflooran.

2 VAIHE. Tämä Paganon ruokavalion vaihe tarjoaa rajoitettuja aterioita, jotka tarjoavat valikon, joka on kehitetty viikolle ja joka säilyttää ravintoaineet mahdollisimman hyvin.

Tämän säännön noudattamiseksi John Paganon ruokavalio suosittelee seuraavien juomien päivittäistä kulutusta:

  • lisäämällä 1 sitruunamehua veteen lisäämällä 0,5 tl. hunaja;
  • tuoreet hedelmämehut;
  • veteen laimennettu vihannesmehu;
  • kasviperäiset teet;
  • s / f ilman sokeria.

Hapon ja emäksen metabolian normalisoimiseksi on suositeltavaa sisällyttää Pegano-ruokavalion valikkoon riittävästi vitamiineja ja proteiinia sisältäviä tuotteita.

Näitä ovat:

  • kananliha;
  • parsakaali;
  • vehnänalkio;
  • voikukkien lehdet;
  • nauriit;
  • soijamaito;
  • vihreät hedelmät ja vihannekset.

Ei suositella käytettäväksi:

  • tuoretta tomaattimehua;
  • kahvia ja kahvia sisältävät juomat;
  • alkoholia missä tahansa muodossa.

Ruoka on suljettava pois:

  • savustetut ja säilykkeet;
  • makeiset, suklaa, sokeri;
  • leivonnaiset, makeiset, jäätelöt;
  • Chipsit ja virvoitusjuomat.

Positiivinen vaikutus ruoansulatusjärjestelmään Paganon ruokavalion aikana on:

  • syöminen vähärasvaisia ​​kaloja;
  • kaurapuuro ja vehnä puuroa;
  • ruisleivän lisääminen ruokaan.

Lisäksi Pagano-ruokavaliota käytettäessä suositellaan fermentoitujen maitotuotteiden käyttöä.

3 VAIHE. Viimeisessä vaiheessa keho detoksifioidaan. Erityistä huomiota kiinnitetään ihon puhdistukseen, jota tehdään kauneushoitolaitoksissa ja lääketieteellisissä laitoksissa.

Potilastarkastukset Paganon ruokavaliosta, jotka suoritetaan psoriaasin hoidon, urheilukuormituksen ja emotionaalisen tunnelman yhteydessä, ovat useimmissa tapauksissa myönteisiä. Kattava hoito auttaa ehkäisemään taudin pahenemista.

4 VAIHE. John Paganon havaintojen mukaan liikunnan rasituksella ei ole vähäistä merkitystä selkärangan sairauksien ehkäisemisessä, koska selkärangan rikkominen voi usein aiheuttaa psoriaattisia purkauksia. Tämä ilmiö johtuu heikentyneestä verenkierrosta, jota havaitaan nikamalevyjen väärässä järjestelyssä (tai siirtymässä).

Paganon viikon valikko

Psoriaasin ilmenemismuotoja varten suositellaan seuraavia aterioita:

John Paganon ruokavalio psoriaasille

Amerikkalaisen lääkärin John Paganon ruokavalio sallii onnistuneen kamppailun psoriaasiin virallisen lääketieteen skeptisyydestä huolimatta. Paganon ruokavalio psoriaasilla ei pelkästään vapauta ihmiskehoa haitallisilta aineilta, vaan sillä on myös yleinen vahvistava vaikutus, aktivoi luonnolliset suojaavat toiminnot, normalisoi ruoansulatuskanavan työtä. Kaikki tämä sallii vakaan remission ilman lääkitystä.

Dr. John Pagano haastattelussa tohtori Donald DeFabion kanssa

Psoriasiksen hoito Paganon menetelmällä - miten se toimii?

TÄRKEÄÄ TIETÄÄ! Parannuskeino, joka puhdistaa ihosi ja lievittää psoriaasia ikuisesti. Lääkärit salassa alkoivat neuvoa potilaitaan! Lue lisää >>>

Paganon ruokavalion olemus on yksinkertainen: psoriasiksen poistamiseksi sinun täytyy puhdistaa myrkkyjä ja toksiineja. Haitalliset aineet pääsevät kehoon rasvaisten tai säilöttyjen elintarvikkeiden, alkoholin ja keuhkojen mukana saastuneen ilman mukana. Tämän seurauksena suolessa on suuri määrä kuonaa. Kuonat estävät ruoan normaalin ruoansulatuksen, hyödyllisten aineiden imeytymisen, luovat suolistossa mukavat olosuhteet haitallisten bakteerien lisääntymiselle.

Huono suoliston toiminta estää vitamiinien, mineraalisten yhdisteiden, jotka ravitsevat kaikkia elimiä, ihoa. Hyödyllisten aineiden puute johtaa kehon aineenvaihdunnan hidastumiseen (kaikkien rauhasen vajaatoimintaan), tulehdusprosessien esiintymiseen, luonnollisen regeneraation katkeamiseen, kehon immuunijärjestelmän estämiseen. Tarvittavien aineiden puute vaikuttaa ihoon, mikä johtaa psoriaasiin.


Pagano-järjestelmä sallii suoliston puhdistamisen sekä estää toksiinien ja kuonien kertymisen tulevaisuudessa varmistamalla kaikkien elinjärjestelmien normaalin ravinnon. Ruokavalio ruokavaliossa on suunniteltu siten, että suolessa luodaan ympäristö, joka ei sovellu haitallisten bakteerien lisääntymiseen ja eliminoi toksiinien kertymistä. Ruokavalio valmistetaan seuraavasti: 70% - elintarvikkeet, jotka aiheuttavat emäksisen reaktion suolistossa, ja 30% - elintarvikkeet, jotka aiheuttavat happoreaktion.

Suoliston kasviston täydellisen uudistumisen seurauksena immuniteetti vahvistuu, verenkierto paranee, kaikki psoriaasin kehittymiseen vaikuttavat riskitekijät poistuvat.

Paganon ruokavalio tuo konkreettisia tuloksia vain 4-5 viikon kuluttua. Mutta täydelliseen talteenottoon on tarpeen tarttua terapeuttiseen ruokavalioon vähintään 6 kuukautta.

Luettelo laimennetuista ja kielletyistä tuotteista


70% koko ruokavaliosta on emäksisiä elintarvikkeita:

  • Vihannekset (juurikkaat, porkkanat, kaali, sipulit, kesäkurpitsa, kurkut, squash, valkosipuli, parsa, vihreät pavut, vihreät, salaatti), niistä valmistetut mehut;
  • Marjat ja hedelmät, myös mehut. Omenoita, banaaneja ja meloneja suositellaan käytettäväksi muista tuotteista erillään;
  • Kirkas vesi - puolitoista litraa päivässä, ei lasketa nesteen määrää keittoissa, teissä, liemeissä jne.


Psoriaasin lääketieteellinen ravitsemus sisältää lesitiinin lisäkäyttöä rakeissa (voit ostaa missä tahansa apteekissa, on parempi ostaa auringonkukansiemeniä) - 45 ml päivässä (5 päivää viikossa ja sitten tauko pari päivää, jälleen - viisi päivää).

30% ruokavaliosta - happamat elintarvikkeet:

  • Vilja - lähes kaikki, poikkeus - mannasuurimot ja valkoinen riisi;
  • Siemenet - kurpitsa, seesami (vähän), auringonkukka.
  • Palkokasvit - pavut, herneet, pavut (varoen);
  • Pähkinät - mantelit, mänty;
  • Sienet - parempi kuin metsä (pieninä määrinä);
  • Leipä - täysjyvä, täysjyvä, leipä, keksejä (valkoinen leipä ja leivonnaiset - kielletty);
  • Liha - laiha lammas, kana ja kalkkuna (filee) - enintään kaksi kertaa viikossa;
  • Kala - keitetty tai paistettu meri (niin usein kuin mahdollista);
  • Munat - pehmeä keitetty tai jyrkkä (parempi rajoittaa 3-4 kappaleeseen viikossa);
  • Meijerituotteet - vähärasvainen maito, kefiiri, jogurtti, jogurtti, raejuusto;
  • Öljyt - kaikenlaiset vihannekset (oliivi, pellava, hamppu, rypsi, auringonkukka jne.);
  • Yrttipuikot (kamomilla, "aihekohtaiset maksut").

Kielletyt tuotteet (sulje käyttö kokonaan):

  • Liha - sianliha, naudanliha, vasikanliha, muut eläimenosat, sianliha, pekoni, savustettu liha, makkarat, marinat, piirakat;
  • Kala - paistettu, savustettu, kuivattu, suolattu;
  • tomaatit;
  • munakoiso;
  • perunat,
  • Paprika;
  • Brysselit;
  • karpalo;
  • valua;
  • mustikoita;
  • herukat;
  • Säilykkeet - ehdottomasti kaikki!
  • Alkoholi - kaikki! (harvinainen poikkeus - lasillinen kuivaa punaviiniä (luonnollinen ja kallis!) - enintään 100 grammaa kuukaudessa);
  • Mausteet - erityisesti paprikajauhe, chili, mustapippuri jne.
  • Kahvi (niille, jotka ovat riippuvaisia ​​kofeiinista - ensin voit varaa pienen mukin);
  • Meren antimet - rapuja, katkarapuja, hummereita, kampasimpukoita, kalmareita, mustekaloja, ostereita, simpukoita;
  • etikka;
  • Kookos ja kaikki johdannaiset (lastut, maito, voi);
  • Pähkinät - saksanpähkinät, maapähkinät, cashewpähkinät, pistaasipähkinät, hasselpähkinät;
  • Palmuöljy


Tupakointi on kielletty. Suola on sallittu kohtuullisin määrin, ja sokeri on vähennettävä minimiin (pieni määrä hunajaa on sallittua). Ruokavalio poistaa ylensyönnin.

Psoriaasin ruokaan kuuluu tärkkelyspitoisten elintarvikkeiden ja ei-tärkkelyksen, proteiinin ja hiilihydraatin erottaminen. Puuroa, leipää ei voi käyttää raakojen hedelmien tai vihannesten kanssa (myös mehut eivät voi). Sitrushedelmiä ei yhdistetä maitotuotteisiin. Yritä pitää ruokaa samasta ruoasta.

Tuotteen erottelu pH: lla (pH, pH)

Valikko Paganon ruokavalioon

3 päivän puhdistus

Päätuote kehon puhdistuksessa - omenat

Kolmen päivän omena-ruokavalio on ansainnut paljon positiivista palautetta. Järjestelmään kuuluu päivittäinen peräruiske (mieluiten kaksoispistehoitomenetelmä lääketieteellisessä laitoksessa). Elintarvikkeiden osalta kolme päivää näyttävät näin:

Jopa "laiminlyöty" psoriaasi voidaan parantaa kotona. Vain älä unohda levitä kerran päivässä.

  • Aamiaiseksi - lasillinen lämpimää vettä ja ruokalusikallinen sitruunamehua;
  • Päivän aikana voit syödä vain omenoita - niin paljon kuin haluat;
  • Juo vähintään 8 lasillista vettä;
  • Ennen sänkyä - 20 gr. vihreä oliiviöljy (vain ensimmäinen spin).

Neljäs päivä alkaa jogurtilla.

Viikon valikko

Yksityiskohtaisesti analysoidaan aamiaista, lounasta ja illallista joka viikonpäivä.

  • Aamiainen - jogurtti (enintään 500 ml);
  • Lounas - kananliha, kaurapuuro, marjapyrettä;
  • Illallinen - höyrytetty kananleipä, kaali-salaatti, yrttiteetä.
  • Aamiainen - juustoa, kuivattuja aprikooseja, teetä;
  • Lounas - kasvis keitto, grillattu kala, sipuli ja retiisi salaatti, hedelmäsose;
  • Illallinen - vinigretti ilman perunoita, appelsiinimehu.
  • Aamiainen - keitetty muna, kurkku-voileipä, tee;
  • Lounas - parsakaali ja porkkanat, lammasta, vihanneksia, päärynä;
  • Illallinen - punainen kaali salaatti manteleita, teetä ja vehnäleipää.
  • Aamiainen - kaksi banaania, yrttiteetä;
  • Lounas - sieni-keitto, kalan haudut, vihreää sipulia ja kurkkisalaattia, kuivattujen hedelmien hyytelö;
  • Illallinen - voileipiä, juustoa, teetä.
  • Aamiainen - vehnä puuroa kirsikoilla, teetä;
  • Lounas - laiha borssi, haudutetut pavut, vihreät ja valkosipuli, persikka;
  • Illallinen - muutama siivu melonia.
  • Aamiainen - paistettuja omenoita, kurpitsan muffinsseja, kuumaa vettä sitruunalla;
  • Lounas - kana-liemi, kaali-salaatti purjoilla, sieni kaviaari, ananasmehu;
  • Illallinen - höyrykalkkuna, jossa on vihreitä papuja, teetä.
  • Aamiainen - puuroa, jossa on mäntypähkinöitä, leipää, teetä;
  • Lounas - liemi munalla, paistetut punajuuret, parsakaali salaatti tofujuustolla, hyytelö;
  • Illallinen - paistettu kala, jossa on pinaattia, kurpitsakurkku greippimehulla.

Kuka on John Pagano? Mistä voi ladata kirjansa?


John Pagano on amerikkalainen lääkäri, joka ensin liittyi psoriaasin esiintymiseen kehon runsaasti toksiineja. Tehokkaana hoitona Pegano tarjoaa integroidun lähestymistavan, joka tarjoaa nopean elpymisen ilman lääkkeiden käyttöä (luonnollinen tapa). Pgano psoriasis -hoitojärjestelmä koostuu:

  • Puhdistusmenettelyt (hedelmäruoka, peräruiskeet, hydrokolonoterapia, kylpy);
  • Terveysruoka (tiukka ruokavalio, alkoholin kielto ja tupakointi);
  • Selkärangan terveydentilan seuranta (selkärangan tila vaikuttaa suoliston verenkiertoon);
  • Aktiivinen elämäntapa (liikunta, urheilu jne.);
  • Positiivinen ajattelu (hermoston terveyden ylläpitämiseksi).

Lääketieteellisen koulutuksen lisäksi tohtori Pagano sai taiteiden kandidaatin tutkinnon. Hänen monipuolisuus, kyky tarkastella lääketieteellisen ongelman ratkaisua laatikon ulkopuolella, ansaitsi hänelle vallankumouksellisen lääketieteen. John Paganon kirjallinen lahjakkuus teki kirjan "Psoriaasin hoito. Luonnollinen tie" erittäin suosittu. Lataa kirja tästä linkistä (tarkistettavaksi).

"Psoriaasin hoito on luonnollinen tapa", osteopaatti lääkäri John Pagano. Tämä kirja on jo 18 vuoden ajan ollut ykkönen bestseller Amazon ja Barnesandnoble. Vuonna 2000 julkaistiin liite H-1, "psoriaasia sairastavien potilaiden historia Pagano-järjestelmän jälkeen", Meridian-instituutin tutkimus.

Kirjan "Psoriaasin hoito" kansi. Dr. John Pagano.

Taudin täydelliseksi parantamiseksi on syytä muistaa, että ruokavalio on vain yksi Dr. Paganon koko kompleksin menetelmistä. Asianmukainen ravitsemus tuottaa hedelmää vain, jos havaitset aktiivisen elämäntavan ja myönteisen ajattelutavan. Pagano-menetelmän mukaisen hoidon aikana suosittelemme, että lääkäri valvoo, että hoito tapahtuu normaalisti.

Paganon ruokavalio psoriaasille

Psoriaasin Pgano-ruokavalio oli erittäin suosittu viime vuosisadan 1990-luvulla. Tämän menetelmän seuraajat huomioivat positiiviset muutokset paitsi ihon tilan parantamisessa myös yleisesti kehon vahvistamisessa.

Amerikkalaisen lääkärin ruokahoito ei tarjoa vakavia rajoituksia elintarvikkeissa, mutta joitakin sen periaatteita on noudatettava koko elämän ajan - tämä lisää psoriasiksen remissioaikoja useilla vuosilla.

Ruokavalion hoidon periaatteet

Ruokahoito Paganon mukaan on tietty ruokavalio, jonka alla keho poistuu kerääntyneistä kuonista ja toksiineista, minkä seurauksena useimpien sisäelinten toiminnot normalisoidaan. Psoriaasi on sairaus, joka kehittyy samanaikaisesti useiden tekijöiden vaikutuksen alaisena. Tämän amerikkalaisen ravitsemusterapeutin mukaan suoliston kuonaaminen on yksi niistä ja on tulossa tärkein syy psoriaasin autoimmuunisen tulehduksen kehittymiseen.

Elimistöön kertyneet kuonat häiritsevät normaalin ruuansulatuksen prosessia, häiritsevät ravintoaineiden virtausta veressä, tukevat suoliston ympäristöä, jolloin olosuhteet, joissa patogeeniset mikro-organismit elävät paremmin.

Tämä hidastaa vaihtoreaktioita, johtaa tulehdusprosessien kehittymiseen, vähentää suojavoimia, häiritsee kudosten normaalia regeneroitumista. Eli olosuhteet syntyvät psoriaasin puhkeamiseen ja lisääntyneisiin oireisiin.

Psoriaasin hoito luonnollisella tavalla, toisin sanoen ravitsemuksen avulla, mahdollistaa lopulta lääkkeiden, jotka lisäävät toksiinien kertymistä kehossa, lopettamista. Sillä on myös positiivinen vaikutus taudin kulkuun.

Paganon psoriaasin ravitsemusjärjestelmä ei ainoastaan ​​puhdista suolistoa, vaan myös luo ympäristön, jossa patogeenien elintärkeä toiminta on mahdotonta. Ruokavalio johtaa:

  • parantaa ruoansulatusta;
  • hivenaineiden ja ravinteiden suurempaan saantiin;
  • vähentää ihon tulehdusta;
  • vahvistaa kehoa;
  • pidentää taudista vapaita tauteja.

Paganon psoriaasin ruokavalio vaikuttaa myönteisesti yleiseen terveyteen, poistaa useita kroonisia sairauksia, lisää elinvoimaa, hidastaa ikääntymiseen liittyvien muutosten kehittymistä myöhemmin.

Puhdistusvaiheet

Psoriaasin ravitsemuksellinen ravitsemus perustuu siihen, että suolistossa syntyy pääasiassa emäksistä ympäristöä, jossa toksiinit, haitalliset bakteerit ja muut patogeenit eivät kerry. Loppujen lopuksi kroonisten sairauksien pääasiallinen syy on happamoituminen tai metabolinen asidoosi. Siksi kamppailee sen kanssa luoden alkalisen ympäristön.

Tämän saavuttamiseksi ruokavalio koostuu siten, että se sisältää 70% suolistosta emäksisistä tuotteista ja 30% tuotteista, jotka johtavat happoreaktioihin.

Paganan ruokavalio sisältää useita vaiheita:

  • Ensimmäinen vaihe on puhdistus, joka poistaa suurimman osan kertyneistä haitallisista aineista. Puhdistus tapahtuu 2-4 päivän ruokavaliossa omenoilla tai sitrushedelmillä (edellyttäen, että ne ovat siedettyjä). Vaihda monodiet voi olla hedelmä- ja vihannesvalikko. Sinun täytyy juoda niin paljon kuin mahdollista - 2,5–3 litraa vettä tai yrttiteetä. Täysin puhdistaa psoriaasipotilaiden suolet mahdollistavat kelaattoreiden, peräruiskeen tai paksusuolen hoidon.
  • Ruokavalion toinen vaihe havaitaan koko elämän ajan. On tarpeen oppia valitsemaan oikeat tuotteet ja niiden yhdistelmät terveellisten ruokien valmistamiseksi.
  • Kolmas vaihe on liikunta. Paganon mukaan psoriasiksen hyöty tuo mukanaan liikuntaa selkärangan kuormituksella. Puhdistavan ruokavalion ensimmäisinä päivinä sinun pitäisi mennä lenkkeilyyn, uimiseen, vain kävelyyn - lisääntynyt fyysinen aktiivisuus lisää myrkkyjen tuotantoa kehosta. Tulevaisuudessa on suotavaa tehdä jooga, callanetics. Erityisesti lihas- ja liikuntaelimistön ja koko kehon toiminta paranee Pilates-harjoittajilla.
  • Neljäs vaihe - kosmetologia ja yleiset terveysmenettelyt. Puhdistus psoriasisilla auttaa saunaa, saunaa, imunesteen hierontaa. On suositeltavaa tehdä kursseja, joissa on puhdistus- ja ravitsevia naamioita niille ihon alueille, joilla on psoriasiaplakkeja. Hygieenisiin toimenpiteisiin tulisi aina käyttää mahdollisimman paljon aikaa - psoriasiksen iho vaatii huolellista puhdistusta, lisähydraatiota ja suojaa negatiivisten tekijöiden vaikutuksesta.
  • Viides vaihe on psyko-emotionaalisen vakauden normalisointi. Psoriaasipotilaiden tulisi oppia rentoutumaan, tämä auttaa jälleen joogaa, lukuisia rentoutumismenetelmiä.

Yksityiskohtaisesti kaikista puhdistusominaisuuksista kerrotaan Paganon kirjasta "Psoriasiksen hoito: luonnollinen tapa". Siinä kirjoittaja kuvasi hänen monivuotisen työnsä hoidettaessa psoriaasia sairastavia ihmisiä muuttamalla ruokavaliota ja elämää.

Kielletyt ja sallitut tuotteet

John Paganon ruokavalio psoriaasille johtaa positiivisiin muutoksiin jo toisessa kuukaudessa sen noudattamisesta. Noudata tiukasti ensimmäistä puolivuotta, sitten on kiellettyä syödä kiellettyjä elintarvikkeita ja on välttämätöntä puhdistaa keho kokonaan tai kaksi kertaa vuodessa.

Paganon psoriasiksen ruokavalion mukaan valikon tulisi olla 70% alkalipitoista ruokaa. Tämä on:

  • Tuoreet vihannekset - porkkanat, sipulit ja vihreät sipulit, squash, kurkut, kaali. Punajuuret, vihreät pavut, parsa, nuori squash. Hyödyllinen psoriaasille ja puristetaan niistä mehuista.
  • Marjat (tuoreet hedelmät ja mehut), sallittu hedelmä. Muista, että meloneja, omenoita ja banaaneja ei voi syödä samanaikaisesti muiden elintarvikkeiden kanssa.
  • Puhdista suodatettu vesi. Juominen vaatii vähintään puolitoista litraa (yli 8 lasia) vähitellen koko päivän.

Ruokavalio Paganon mukaan edellyttää farmaseuttisen lesitiinin lyhyen aikavälin käyttöä. Etusija annetaan auringonkukan siemenestä valmistetulle valmisteelle. Psoriaasin lecitiini juo 45 ml päivässä 5 päivän ajan; kahden päivän tauon jälkeen kurssi toistetaan.

Loput ruokavaliosta, toisin sanoen loput 30%, tehdään happamilla tuotteilla. Näitä ovat:

  • kaikenlaiset viljat, paitsi valkoiset riisi, mannasuurimot;
  • palkokasvit;
  • mantelit ja mäntypähkinät;
  • metsäsienet, mutta ne ovat harvoin syötyjä ja vähäisiä;
  • leipää. Sallitaan syödä täysjyvätuotetta ja keitettyä täysjyväleipää, ruokavaliota, keksejä;
  • lihaa. Psoriasikselle valitaan reseptejä, joissa käytetään vähärasvaisen karitsan lihaa, kalkkunanfileetä tai kanaa. Liharuokia syötetään mieluiten enintään kahdesti viikossa;
  • kalaa. Enemmän hyötyä tulee kaksinkertaisessa kattilassa keitetyt merikalat, et voi rajoittaa sen kulutusta;
  • munat. Kypsennä ne keitetään tai keitetään kiehuvaksi. Psoriaasi sairastavat potilaat eivät halua syödä yli neljä munaa 7 päivässä;
  • maitotuotteet ja maitotuotteet. Sinun täytyy ostaa vähärasvainen maito, kefiiri, luonnollinen jogurtti, kotitekoinen jogurtti ja raejuusto ovat hyödyllisiä;
  • kaikenlaiset kasviöljyt;
  • kasviperäiset teet. Psoriasisissa etusija annetaan rohdosvalmisteille, joilla on tulehdusta, rauhoittavaa ja aineenvaihduntaa lisäävää vaikutusta.

Paganon ja psoriaasin ravitsemuksellinen ravitsemus kieltää:

  • sian- ja naudanliha, lypsykasvi, pekoni ja sianliha, sisäelintarvikkeet;
  • makkarat, makkarat, savustetut lihat;
  • paistetut, kuivatut, suolatut ja savustetut kalat;
  • vihanneksista - kaikkien lajikkeiden tomaatit, bulgarialaiset paprikat, perunan mukulat, munakoisot missä tahansa muodossa (eli yökerho), Bryssel-ituja;
  • marjoista - karpaloita, kaikkien lajikkeiden herukoita, mustikoita;
  • hedelmistä - luumut. Psoriaasin tapauksessa sitrushedelmiä voidaan syödä pieninä määrinä vain niille, jotka eivät aiheuta psoriaasin pahenemista;
  • kaikenlaiset säilykkeet;
  • alkoholia. Harvinaisena poikkeuksena, voit juoda lasillisen viiniä kerran kuukaudessa, mutta vain laatua;
  • mausteet. On kiellettävä mustapippuri, paprika, chili;
  • kalat ja äyriäiset;
  • astiat etikka;
  • saksanpähkinät, cashewpähkinät, maapähkinät, maapähkinät, hasselpähkinät, pistaasipähkinät;
  • öljy saatu palmujen hedelmistä.

Psoriaasin ravitsemuksen ylläpitämisessä on tärkeää ruoanlaitto. Luonnonmukaisia ​​tuotteita keitetään, keitetään kaksoiskattilassa, paistetaan, haudutetaan vedessä lisäämällä öljyä pienessä määrin.

Valikko puhdistaa

Aloita hoito kolmen päivän mono-ruokavaliossa, joka koostuu:

  • päivittäisistä peräruiskeista;
  • syömästä omenoita yksin - näitä hedelmiä syö ilman rajoituksia;
  • veden käytöstä vähintään 8 lasia. Jokainen kolmesta päivästä tulisi aloittaa lasillisella haalealla vedellä, johon lisätään lusikallinen sitruunamehua;
  • illalla ennen nukkumaanmenoa sinun täytyy juoda 30 ml oliiviöljyä, vain ensimmäinen spin-tuote otetaan.

Neljänä päivänä he alkavat laajentaa ruokavaliota luonnollisella jogurtilla.

Alla olevassa taulukossa on likimääräinen luettelo viikon ruokalajeista:

Säännöt, jotka koskevat Paganon ruokavalion noudattamista psoriaasilla

Hei, rakkaat ystävät! Psoriaasin oireiden vähentämiseksi ja taudin johtamiseksi syvälle remissiolle on tärkeää noudattaa asianmukaista ravitsemusta. Erityinen paikka ansaitsi Paganon ruokavalion psoriaasille.

Tämän päivän artikkelista saat selville, mitä se on, mitä elintarvikkeita voit ja ei voi syödä ja kuinka kauan seurata tällaista ruokavaliota.

Tämä ei ole yksinkertainen ruokavalio, josta voit laihtua. Lääkäri John Pagano loi yksityiskohtaisen valikon noudattamalla, mitä puhdistat haitallisten aineiden kehon, aktivoivat sen suojaavat toiminnot, vahvistavat immuunijärjestelmää ja normalisoivat ruoansulatuskanavan toimintaa.

Jos kaikki tämä ei onnistu, psoriasis etenee, joten lääkitys ei auta.

Miten Paganon ruokavalio toimii psoriaasin kanssa?

Sairaus esiintyy usein kehon kuonan taustalla. Myrkyt saavat sinne yhdessä alkoholijuomien ja haitallisten elintarvikkeiden kanssa, jotka ovat saastuneet ilmassa. Kaikki tämä kertyy vuosien varrella, estää suoliston normaalin toiminnan, luo suotuisan ilmapiirin patogeenisten bakteerien elintärkeälle toiminnalle.

Kaiken tämän seurauksena hyödylliset hivenaineet eivät mene sinne, missä sen pitäisi olla, mukaan lukien iho. Solun aineenvaihdunta on häiriintynyt, esiintyy tulehdusprosesseja, häiriintyy luonnollinen regeneraatio ja immuunijärjestelmä estetään. Ja nyt - hei, psoriasis!

LUKIJAT SUOSITTELEE!

Kutina, kuorinta, punoitus ja muut oireet häviävät! Lukijamme käyttävät tätä menetelmää jo. Lue lisää...

Ja mikä antaa meille Paganon ruokavalion psoriaasille? Sen avulla voit puhdistaa suolet, lopettaa toksiinien kertymisen ja varmistaa siten kaikkien elinten normaalin toiminnan.

Ruokavalio on suunniteltu siten, että suolistossa syntyy ympäristö, joka on epäsuotuisa patogeenisten bakteerien lisääntymiselle. Ruokavalio on seuraava:

  • 30% ovat tuotteita, jotka aiheuttavat happoreaktion;
  • 70% - tuotteet, jotka aiheuttavat emäksisiä reaktioita.

Tällaisen ravitsemuksen seurauksena henkilö päivittää täysin suoliston mikroflooran. Tämän seurauksena psoriasiksen kehittymiseen johtavat riskitekijät jätetään pois.

Huomattavia tuloksia on jo 4–5 viikon kuluttua ruokavalion alkamisesta, mutta täydellisestä helpottamisesta oireista on noudatettava tätä ruokavaliota kuuden kuukauden ajan.

Kielletyt ja sallitut tuotteet

Paremman ymmärryksen ja mukavuuden vuoksi olemme laatineet sinulle taulukon, joka heijastaa kaikkea mitä voit syödä ja mitä ei.

Ravitsemuksen perusperiaatteet

On olemassa useita sääntöjä, joita olisi noudatettava asianmukaisen ravitsemuksen lisäksi:

  1. Päivänä juo vähintään 6 lasillista puhdasta, hiilihapotonta vettä. Tämä auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.
  2. Poista kahvin, alkoholin kulutus kokonaan.
  3. Päivittäin lisää ruokavalioon tuoreita mehuja (ei ostettu), elintarvikkeita, joissa on runsaasti kuitua.
  4. Voit aktivoida suoliston työn, sinun täytyy juoda 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä päivittäin aamusta tyhjään vatsaan.
  5. Yritä tyhjentää suolet säännöllisesti (mieluiten kahdesti päivässä).
  6. Ei sisällä rasvaisia, paistettuja, suolaisia, mausteisia elintarvikkeita.
  7. Syö lesitiiniä (arkisin ja 1 rkl).
  8. Älä sekoita tärkkelyspitoista ruokaa lihaan.
  9. Älä syö kerralla viljaa, jauhotuotteita ja hedelmiä.
  10. Yritä välttää stressiä, hermostunut ylikuormitus.

Keho on hyvin puhdistettu kamomilla teetä ja juoma liukas jalka kuori. Illalla voit juoda keittolevyä.

Ruokavalion vaiheet

Paganon ruokavalio sisältää 3 vaihetta, joiden avulla voit saavuttaa taudin akuutit oireet ja pitkän remissiokauden.

Vaihe 1

Alkuvaihe kestää 3 päivää, jonka aikana sinun täytyy syödä poikkeuksellisia omenoita. Aamulla tyhjään vatsaan sinun pitäisi juoda tonic sitruunajuomaa (1 sitruunan mehu 1 lasillinen vettä).

Tunnin kuluttua voit aloittaa syömisen. Ja niin 3 päivää. Tämä vaihe auttaa puhdistamaan kehoa. Voit parantaa tehokkuutta:

  • puhdistava peräruiske;
  • mitattu liikunta (kävely, juoksu, uinti);
  • käynti saunassa, kylpyamme;
  • terapeuttinen / rentouttava hieronta;
  • jooga, callanetics, Pilates.

Tänä aikana sinun on tarkkailtava huolellisesti tilannettasi, koska vähennetään kalorien saantia mahdollisimman vähän, jotkut tuskin kestävät fyysistä rasitusta. Siksi sopivin menettely on peräruiske.

Joten voit hyvin nopeasti päästä eroon myrkyllisistä aineista, jotka ovat kertyneet alempaan suolistoon. Myös suositellaan tunnin ennen nukkumaanmenoa 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä ruoansulatuskanavan toiminnan parantamiseksi.

Neljäntenä päivänä aamulla tulisi syödä luonnollista jogurttia (0,5 l) suoliston mikroflooran palauttamiseksi.

Vaihe 2

Tämä on viikon rajoitettu ravitsemus, jonka tarkoituksena on täydentää kehoa hyödyllisillä hivenaineilla. On tärkeää juoda päivittäin tänä aikana:

  • tuoreet hedelmämehut;
  • sitruunavesi hunajalla;
  • kasviperäiset keksit;
  • tuoreella tavalla puristetut vihannesmehut, jotka on laimennettu vedellä;
  • niiden kuivattujen hedelmien kompotit, mutta ilman sokeria.

On tarpeen käyttää proteiineja ja vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita:

  • vihreät vihannekset / hedelmät;
  • kananliha;
  • soijamaito;
  • voikukkien lehdet;
  • parsakaali;
  • nauriit;
  • vehnän ituja;
  • vehnä, kaurapuuro;
  • vähärasvaiset kalat;
  • ruisleipä;
  • maitotuotteet.
  • alkoholijuomat;
  • kahvi ja kofeiinijuomat;
  • tomaattimehu;
  • makeiset;
  • säilykkeet, savustetut tuotteet;
  • jäätelö;
  • sooda, sirut.

Vaihe 3

Tämä on kehon vieroitusajanjakso, jonka tarkoituksena on torjua ihon epätäydellisyyttä lääkkeiden, hyväksyttyjen kansanhoitovälineiden avulla.

On myös syytä kiinnittää huomiota urheiluun, jolla voit parantaa koskemattomuutta, vahvistaa terveyttä ja emotionaalista tilaa.

Ruokavalio psoriaasille Paganolta

Psoriaasi on vakava ihottuma, joka liittyy ihosolujen kehittymisen patologioihin. Tällä taudilla iho tulee hilseileväksi ja aiheuttaa epämukavuutta ihmisille. Lääke ei valitettavasti ole vielä kehittänyt lääkkeitä, jotka auttaisivat eroon tästä ongelmasta. Viime aikoina Pgano-ruokavalio jättää hyvät arviot psoriaasista, joka auttaa helpottamaan taudin kulkua, pysäyttää epiteelisolujen kuoleman ja vähentää taudin riskiä.

Kuka tämä on John Pogano?

John Pagano on osteopaattinen lääkäri, joka työskentelee Amerikassa. Kuuluisuus toi hänelle erityisen psoriaasin hoitomenetelmän, jota hän kehitti ilman huumeiden käyttöä.

Pagano kiinnostui psoriaasin hoidosta, suoritti erilaisia ​​tutkimuksia. Lääkäri jakoi tuloksia monien maiden kollegojen kanssa. Myöhemmin hän julkaisi kirjan, jossa kuvataan, kuinka parantaa epämiellyttävää tautia, joka sai kansainvälisen kutsun.

John Paganoa pidetään ensimmäisenä lääkärinä, joka kiinnittää huomiota ihmiskehon kykyyn parantaa itseään. Hän loi ohjelman hoitoon psoriaasipotilaita ottamatta lääkkeitä.

Paganon teorian mukaan, jotta organismi olisi terve, tarvitset tasapainon kolmesta osasta:

  • asianmukainen ravitsemus;
  • sisäinen puhdistus saastuttavista myrkkyistä ja kuonoista;
  • ihmisen henkinen asenne.

Lääkäri uskoo, että nämä komponentit ovat tärkeimpiä syitä kaikkien ihotautien sairauksien muodostumiselle. Sisäistä patologiaa ilmaisee yleensä ihosairaudet ja jos tätä ongelmaa ei kiinnitetä riittävästi, se voi muuttua vakavaksi sairaudeksi.

Miten psoriaasin paraneminen Paganon teoriassa on?

Tämän ainutlaatuisen tekniikan perusta on erikoisruokavalio, jota käytetään tehokkaasti ihosairauksien kehittymisen riskin vähentämiseen.

Mikä on Dr. Paganon ruokavalion ydin?

Ruokavalio Paganon mukaan tarjoaa elpymistä psoriaasille tarttumalla terveelliseen ja oikeaan ruokavalioon sekä syö vain terveellisiä ruokia.

Tekniikka perustuu useisiin vaiheittaisiin periaatteisiin, joiden jälkeen voit päästä eroon dermatologisista ongelmista.

Joten ensin sinun on tehtävä puhdistus kehon sisältä.

Lääkäri ehdottaa hedelmien ruokavalion purkamista:

  • kolmen päivän sitrushedelmät tai omena;
  • yksijuoksinen viiden päivän ruokavalio.

Tänä aikana suoliston täydellinen puhdistus. Lisäksi lääkäri tarjoaa tällä hetkellä kelaattoreita, jotka edistävät toksiinien poistamista, sekä toteuttaa erityisiä menettelyjä suoliston puhdistamiseksi, esimerkiksi kolonoterapiaa. Kaikkien toimenpiteiden jälkeen saavutetaan maksimaalinen puhdistus.

Paganon tekniikan vaiheet:

  1. Erityisruoka sallittujen tuotteiden taulukon mukaan. Puhdistuksen jälkeen keho on suojattava haitallisten aineiden tunkeutumiselta. Tästä syystä tiettyjen tuotteiden käyttö on ehdottomasti kiellettyä.
  2. Harjoitus estää selkärangan sairauksien kehittyminen. Lääkäri on nähnyt monta kertaa, miten selkärangan toimivuuden patologia aiheutti ihottumaa. Tämä johtuu heikentyneestä verenkierrosta, kun levyjä siirretään.
  3. Kosmeettiset toimenpiteet ihon puhdistamiseksi ja palauttamiseksi. Kosmetologin lisäksi on hyödyllistä käydä myös saunassa sekä tehokkaassa höyrysaunassa. Kaikki tämä auttaa myös huuhtelemaan toksiineja.
  4. Positiivinen asenne. On välttämätöntä päästä eroon lisääntyneestä jännityksestä, jotta vältetään stressaavat ja konfliktitilanteet. Kovan päivän jälkeen järjestäkää lepo.

Mikä ruokavalio

Puhdistusmenettelyn jälkeen sinun tulee noudattaa erityistä ruokavaliota, joka estää toksiinien tunkeutumisen. Ravitsemuksen olemus Paganon mukaan on happo- ja emäksisen tasapainon noudattaminen.

On suositeltavaa käyttää alkaleja muodostavia tuotteita. Niiden tulisi olla ruokavalion perusta ja noin 80%. Niitä täydentävät happoa muodostavat tuotteet. Niiden osuuden ruokavaliossa pitäisi olla noin 20%.

Ravitsemuksen periaatteet

Terve Pgano-ruokavalio psoriaasin parantamiseksi edellyttää useiden näkökohtien noudattamista:

  1. Juomatila. Vesi on energialähde. On suositeltavaa juoda vähintään puoli litraa hiilihapotonta vettä.
  2. Juuri puristetut hedelmä- ja vihannesmehut ovat vitamiinien lähteitä ja erinomainen tunnelma. Niiden pitäisi olla päivittäisessä ruokavaliossa.
  3. Teet, keitetyt tai parantavien yrttien infuusiot auttavat huuhtelemaan myrkkyjä.
  4. Lesitiini auttaa palauttamaan emäksisen tasapainon. Granuloitua lesitiiniä on suositeltavaa ottaa ruokalusikallista 5 päivän ajan.
  5. Päivittäinen tyhjennys on tarpeen seurata.
  6. Jotta normalisoitaisiin suoliston oikea toiminta, on suositeltavaa juoda oliiviöljyä ruokalusikallista tyhjään vatsaan.
  7. Maitotuotteiden sekoittaminen sitrushedelmien kanssa on kiellettyä.
  8. Samaan aikaan et voi syödä tärkkelyspitoisia tuotteita lihalla.
  9. Ei ole suositeltavaa sekoittaa hedelmiä, viljaa jauhoja.
  10. On suositeltavaa lisätä valokuituja sisältäviä valikkotuotteita. Ne auttavat puhdistamaan kaksoispiste. Tämä voi olla puuroa tai hedelmää.

On välttämätöntä luopua savustetuista, paistetuista, suolatuista ja säilyttämisestä, jotta sokeripitoisia tuotteita ei käytettäisi.

Onko Dr. Paganon tekniikka vaaraton?

Jos valitset dermatologisten ongelmien hoidon Paganon menetelmällä, ota aina yhteyttä lääkäriin, joka voi määrätä tämän hoidon.

Jos sinulla on allerginen reaktio, ota yhteys lääkäriin, joka määrittää, mitkä tuotteet saattavat aiheuttaa tällaisen reaktion.

Sinun täytyy kuunnella kehoasi huolellisesti. Sinun ei pitäisi tehdä harjoituksia voimalla, vähimmäisvaikeuksia ottaa tauko, rentoutua.

Luettelo suositelluista tuotteista

Suositeltavat tuotteet, jotka on lueteltu taulukossa.

Luettelo suositeltavista tuotteista

vihannekset

Hedelmät ja monenlaisia ​​marjoja

kala

liha

Maito ja maitotuotteet, rasvattomia tai vähimmäismäärän rasvaa

vilja

Jauhotuotteet

Öljy

Juomista Pagano suosittelee parantavia yrttejä, tuoreita hedelmiä tai vihanneksia tuoretta mehua. Munia ei saa syödä enempää kuin kahdesti viikossa.

Mitkä tuotteet ovat kiellettyjä Pagano-teorian mukaisesti hoidon aikana

Dermatologisten ongelmien hoidon aikana taulukossa luetellut tuotteet olisi hylättävä.

John Paganon ruokavalio psoriaasille: yksityiskohtaiset suositukset, taulukko tuotteista, valikon laatimisen periaatteet viikolle

Psoriasikselle Pagano kiinnittää huomiota. Hänen mielestään aliravitsemus on yksi psoriasiksen tärkeimmistä syistä, ja ruokavalio on tärkein edellytys täydelliselle parannuskeinolle. 50-vuotinen menestyksekäs Paganon käytäntö sen ainutlaatuisen hoitojärjestelmän perusteella osoitti sen.

Pagano sanoo, että useimmat potilaat olivat valmiita menemään ruokavalioon, jos he tiesivät sen. kuitenkin:

  • Eri lähteet antavat ristiriitaisia ​​tietoja ruokavaliosta. Se sekoittaa psoriasiksen potilaita. Ja näin ollen he eivät tiedä, mihin luottaa.
  • Ihotautilääkärit tuskin puhuvat ruokavaliosta. Lääkärit eivät tiedä ravitsemuksen vaikutusta psoriaasin kehittymiseen ja pahenemiseen. Siksi lääkärit pitävät ruokavaliota pääasiassa merkityksettömänä tekijänä psoriaasin hoidossa tai jopa kieltävät sen tehokkuuden.

Samalla Paganon potilaiden esimerkki osoitti vakuuttavasti, että ruokavalio on avainasemassa sairauden hoidossa. Siksi tässä artikkelissa tarkastellaan yksityiskohtaisesti Paganon ravitsemusperiaatteita psoriaasissa. Tuotetaulukko auttaa sinua selvittämään, mitkä tuotteet Pagano suosittelee käyttämään tai päinvastoin poistamaan ruokavaliosta. Ja valikko - keksiä ja nauttia monipuolisesta ja ravitsevasta ateriasta viikossa.

Ruokavalio on keskeinen vaihe hoidossa

[Ruokavalio] on sekä suositellun hoidon perusta että keskeinen tekijä uusiutumisen estämisessä.

Pagano on vakuuttunut siitä, että psoriaasin syy on suolistossa. Ja suolistossa esiintyvät ongelmat johtavat virheelliseen ruokavalioon ja ylimääräisiin toksiineihin.

Siksi psoriaasin hoidon ydin on päästä eroon myrkkyjen kehosta. Tämä saavutetaan kahdella tavalla:

  • Ruokavalio rajoittaa uusien toksiinien virtausta;
  • Kehon kattava puhdistus poistaa jo kertyneet toksiinit.

John Pagano kutsui psoriaasin hoitomenetelmää ”Luonnollinen tie” ja kuvaili sitä kirjassa. Hänen lähestymistapaansa kuuluu kuusi vaihetta, ja ruokavalio on sen keskeinen yhteys.

Tieteellisen yhteisön tulisi saada enemmän tietoa ruokavalion arvosta. Tutkimus ja käytäntö ovat varmasti osoittaneet, että ruokavalio ei ole vain tärkeä, vaan tärkein tekijä psoriaasin parantamisessa.

Samalla Pagano korostaa sitä

asianmukainen ravitsemus olisi tuettava hänen muullaan menetelmällä.

Sitten käynnistetään kaikki elpymiseen tarvittavat mekanismit.

Miksi ruokavalio on tärkeää seurata

Psoriaasin hoidossa ruokavalion noudattaminen on erittäin tärkeää. Pagano kirjoittaa

Pitkän aikavälin ruokavalio ei riittänyt siihen, että potilaat eivät onnistuneet psoriasiksen torjunnassa.

Siksi Pagano sanoo, että on erittäin tärkeää, että potilaat näyttävät kaksi ominaisuutta:

  • kärsivällisyyttä olla odottamatta nopeita tuloksia
  • sitkeys jatkaa ruokavaliota, kunnes voittoon tulevat tulokset.

Psoriaasipotilaiden lukuisien arvioiden mukaan ihon puhdistaminen kestää joskus useita viikkoja, ja joskus Paganon ruokavalion noudattaminen kestää useita kuukausia. Useimmille potilaille psoriasis-hoito vaatii 3–6 kuukautta hoito-ohjelman täydelliseksi parantamiseksi. Kaikki riippuu siitä, kuinka kauan keho on saastunut väärän ruokavalion ja elämäntavan vuoksi.

14-vuotias potilas sai Paganon menetelmän jälkeen eroon psoriaasista 2 kuukauden kuluessa.

Peganon ruokavalion ydin - happo- ja emäsasapainossa

Anna ruokaa olla lääkkeesi ja kaikki lääkkeet on suljettava ruoan mukana.

Psoriasiksen Pagano-ruokavalion keskeinen kohta on ylläpitää oikea happo- ja emäs tasapaino elimistössä.

Ylimääräinen toksiineja veressä siirtää hapon ja emäksen tasapainon happamaan puoleen. Siksi psoriaasipotilaiden tasapainon palauttamiseksi on tarpeen käyttää enemmän emäksisiä elintarvikkeita.

Terveyden ylläpitämiseksi elimistössä tulisi olla emäksinen reaktio suuremmalla määrällä kuin happo. Tässä tilassa se on vastustuskykyisempi monille sairauksille ja fyysisille vaivoille. Nivelet vapautuvat niveltulehduksesta, vilustuminen ja ruuhkautuminen paranevat, ihottuma iholla vähenee ja sisäelimet puhdistetaan kuonasta.

Happo-emäksinen tasapaino kehossa säilyy sisäisten mekanismien kautta, mutta se riippuu eniten ruoasta ja emotionaalisesta tilasta. Myös tasapaino on häiriintynyt väärän unen ja lepotilan, istumattoman elämäntavan ja kuivumisen takia. Siksi on tärkeää seurata koko Pagano-hoidon kompleksia.

Pagano ehdottaa, että 70-80% alkalipitoisten tuotteiden suhde on 20-30% happoa muodostavaa.

Toisin sanoen päivittäisen ruokavalion alkalin muodostavien tuotteiden tulisi olla 2-4 kertaa enemmän kuin happoa muodostava tuote. Samalla normaalin ruokavalion avulla suhde on useimmiten täsmälleen päinvastainen.

Suositeltu PEGANO-tuotesuhde:

  • 70-80% ruokavaliosta - emäksinen: hedelmät, vihannekset, lehtivihreät;
  • 20-30% ruokavaliosta - haponmuodostus: liha- ja maitotuotteet, jyvät, palkokasvit.

Kaavio: Psoriaasipotilaiden Pagano-ruokavalio on keskeinen tekijä emästen ja happojen tasapainossa.

Jotta voit seurata tätä ruokavaliota, sinun on ymmärrettävä, mitkä tuotteet kuuluvat mihin luokkaan. Ja tiedä myös kiellettyjen elintarvikkeiden luettelo. Esitämme kaiken tämän yksityiskohtaisesti artikkelissa, ja lopulta esitämme taulukon tuotteista.

Keskity emäksistä muodostaviin tuotteisiin - 70–80% ruokavaliosta

Hedelmien, vihannesten ja mehujen tulee olla 70–80% päivittäisestä ruokavaliosta.

Ne hajoavat helposti ja pilkotaan.

  • Hedelmät voivat syödä mitä tahansa. Jopa kaikkein happamimmat antavat emäksisen reaktion kehossa.
    • Poikkeus kaikille psoriaasipotilaille on mansikka ja mansikka;
    • Psoriaasinartriitin poikkeus on sitrushedelmät ja niiden mehut;
    • On viisi happoa muodostavaa hedelmää: viisi karpaloa, herukat, suuret luumut, luumut, mustikat - syö niitä vähän.
    • Rajoita myös avokadoja.
  • Vihannekset - voit syödä eniten, koska ne antavat myös emäksisen reaktion.
    • Poikkeuksena on hapanmuodostajat - niitä voidaan syödä, mutta pienempinä määrinä: palkokasveja (papuja, herneitä, kikherneitä, linssejä), maissia, raparperia, kurpitsaa ja ruusuja.

      On suositeltavaa syödä yhdessä päivässä kolmen vihannesten, jotka kasvavat maanpinnan yläpuolella (selleri varret, pinaatti, parsakaali jne.), Yhden vihannesten, joka kasvaa maanpinnan alapuolella (porkkanat, punajuuret, bataatit, sipulit jne.).

      Tärkeä osa ruokavaliota on tuoreita, vihreitä vihannestaloja.

      Salaattikastikkeena Pagano suosittelee oliiviöljyä, tuoretta sitruunamehua tai molempien yhdistelmää.

      Miten voidaan parantaa emäksistä reaktiota

      Seuraavat tuotteet ja lisäaineet lisäävät myös elintarvikkeiden emäksisyyttä:

      • Vesi sitruunamehulla;
      • Greippi tai appelsiinimehu (4 osaa) sitruunan / limen mehulla (1 osa);
      • Lesitiini (mieluiten rakeina) - lisää elintarvikkeisiin ja juomiin - lue tästä alla;
      • Hedelmät - tuoreet tai haudutetut;
      • Juuri puristetut hedelmämehut: viinirypäleistä, päärynöistä, aprikooseista, ananasta, papaijasta, guavasta, mangosta;
      • Kasvimehut: porkkana, selleri, juurikkaat, persilja, salaatti, pinaatti, sipuli.

      Lisäksi edistetään emäksisyyden kasvua:

      • Säännölliset ulosteet (1-2 kertaa päivässä tai enemmän);
      • Liikunta, erityisesti ulkona;
      • Positiiviset tunteet. Ole varma, anna anteeksi itsellesi ja muille, päästä ulos luontoon useammin ja hymyile!

      Ennen tärkeintä ruokavaliota Pagano suosittelee, että käydään läpi alustavan kolmipäiväisen omena-ruokavalion. Sitä tulisi seurata samanaikaisesti kaksoispisteiden puhdistusmenetelmien - hydroklo- nonterapian tai peräruiskeiden kanssa.

      Miten valita vihanneksia, hedelmiä ja kuivattuja hedelmiä

      Koska suurin osa Paganon ruokavaliosta koostuu vihanneksista ja hedelmistä, on tärkeää valita ne oikein. Harkitse perussuosituksia.

      Valitse paikalliset valmistajat

      Vihannekset ja hedelmät suosivat kotimaisia ​​tuottajia. Tuodut hedelmät poistetaan ja kuljetetaan epäkypsiksi. Ja suurin osa vitamiineista ja hivenaineista ovat saamassa kypsymisen vaiheessa auringonvalon vaikutuksesta. Tuodut hedelmät tuovat kemistejä kypsyyteen erityisteknologioiden avulla. Siksi tällaiset vihannekset ja hedelmät eivät sisällä paljon tarvitsemiasi vitamiineja ja mikroelementtejä.

      Varmista varmasti, että alkuperämaassa ei auta tavaroiden hintatunnisteita, todistuksia ja ilmoituksia. Todistuksessa on oltava sarake "alkuperämaa", ja ilmoituksessa on oltava tuotteen oikea nimi.

      Tietoja torjunta-aineista

      Tiedetään myös, että tuottajat käyttävät torjunta-aineita hedelmien ja vihannesten kasvattamiseen. Nämä kemikaalit torjuvat tuholaisia, kasvitauteja ja rikkaruohoja.

      Kuitenkin kirjoittaa Paganon, hedelmien ja vihannesten hyödyt ylittävät huomattavasti mahdolliset haitat, joita niillä olevat torjunta-aineet aiheuttavat.

      Voit suojata kemiallisten yhdisteiden mahdolliset vahingot:

      • Jos mahdollista, osta luonnonmukaisia ​​hedelmiä, niitä kasvatetaan ilman kemikaaleja;
      • Ennen syömistä, älä ole laiskoja pese hedelmiä saippualla tai kuorella.

      Valitse sesongin hedelmät

      Yritä valita kausiluonteisia vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat tuoreempia ja sisältävät enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita. Kasvava ei-kauden hedelmä vaatii enemmän lannoitteita kasvaa ja kypsyä. Siksi tällaiset hedelmät ovat haitallisempia keholle ja sisältävät vähemmän ravintoaineita.

      Miten valita kuivatut hedelmät

      Kuivattuja hedelmiä käsitellään usein rasvalla, glyseriinillä tai muilla kemiallisilla tekniikoilla ennen myyntiä.

      Voit etsiä hedelmiä, jotka on kuivattu luonnollisissa olosuhteissa, valitsemalla kaikkein huomaamattomimmat ja epämiellyttävät.

      Erillisesti mehuista: niiden hyödyt ja haitat

      Kun Pagano kehitti ravitsemusjärjestelmää, mehuista ei ollut niin paljon tietoa. Nyt on erilaisia ​​mielipiteitä mehuista: jotkut puhuvat niiden eduista, toiset vahingoista.

      Mutta emme puhu mehuista abstraktisti, vaan vertaa tuoreiden mehujen etuja vihannesten ja hedelmien etuihin. Loppujen lopuksi ennen kuin psoriaasipotilaat ovat vain tällainen valinta. Koska Paganon ruokavalio keskittyy pääasiassa kasveihin - tuoreeseen muotoonsa, keitettyyn tai mehujen muodossa.

      Mehujen eduista verrattuna hedelmiin mainitsemme ehkä vain yhden. Mehut sisältävät väkeviä määriä vitamiineja ja kivennäisaineita. Voit juoda helposti useiden vihannesten ja hedelmien mehua, kun kaikki syöminen on vaikeampaa.

      Loput mehujen eduista - esimerkiksi suoliston mikroflooran parantaminen ja kehon puhdistaminen - johtuvat vihannesten ja hedelmien eduista.

      Mehujen haitat

      Ja nyt katsokaa mehujen haittoja:

      • Mehut eivät sisällä kuitua, mikä on tarpeen ruoansulatuskanavan terveydelle.
      • Mehut sisältävät väkevää sokeria - mikä ei ole toivottavaa hiilihydraatti- aineenvaihdunnassa. Tässä tapauksessa hedelmien kuitu, joka ei ole tavanomaisissa mehuissa, voisi auttaa ja hidastaa sokerien assimilaatioprosessia.

      Suositus näihin kahteen seikkaan: pidä mieluummin mehua, jossa on sellua tai smoothia.

      Smoothit ovat paksuja juomia vihanneksista, hedelmistä tai marjoista (useimmiten samantyyppisistä), sekoitettuna sekoittajaan tai sekoittimeen lisäämällä vettä. Joten hyödyllinen kuitu pysyy juomassa ja ilahduttaa suolistasi.

        Mehuissa vitamiinit ja kivennäisaineet hapettuvat nopeasti ja hajoavat.

      Suositus: Juo mehuja heti kehruun jälkeen.

        Evoluutiolla ihminen ei ole sopeutunut imemään ravinteita nesteestä. Ainoa neste, johon olemme mukautettu, on vesi. Mutta vesi ei sisällä ravintoaineita, joten emme ole asettaneet mekanismia aineiden imeytymiselle nesteistä. Siksi imetään mehuista vain osa vitamiineista ja kivennäisaineista.

      Suositus: Ennen lasillista juuri puristettua mehua syödä vähän selleriä, sitten mehu viipyy vatsaan ruoansulatusta varten, ja sen ravintoaineet imeytyvät paremmin.

        Lisäksi jotkut mehut ovat vasta-aiheisia tietyissä sairauksissa.

      Siksi on parempi suosia hedelmiä itse - tuoreita vihanneksia tai hedelmiä. Niillä ei ole mehujen haittoja ja niillä on kaikki edut.

      Ja jos haluat edelleen juoda mehuja - juo niitä maltillisesti ja mieluummin tuorepuristettuja mehuja, joissa on sellua tai smoothia.

      lesitiiniä

      Letsitiini Pagano liittyy vahvaan emäksiseen tuotteeseen. Se saadaan pääasiassa soijaöljystä, joten se on runsaasti kasviproteiineja.

      Lesitiiniä valmistetaan nesteen, kapseleiden, rakeiden ja jauheen muodossa. Pagano suosittelee lesitiinin ottamista rakeiseen muotoon.

      Ja se tarjoaa sen käytön säännöllisesti: 1 rkl. lusitinauhetta 3 kertaa päivässä, 5 päivää viikossa. Se voidaan laimentaa veteen, mehuun tai lisätä ruokaan.

      Koska ihonpuhdistusannos on pienennettävä: ota 1 rkl. lusikka päivässä, 5 päivää viikossa.

      Päävaikutuksen lisäksi lesitiinillä on muita etuja:

      • palauttaa ja suojaa maksan,
      • auttaa ruoan sulattamisessa
      • helpottaa suolen liikkumista,
      • ei riippuvuutta.

      Lesitiiniä ei kuitenkaan voida käyttää väärin, koska se heikentää kalsiumin imeytymistä. Tämä voi johtaa sydän- ja verisuonisairauksien kehittymiseen.

      Myös lesitiini on otettava varoen potilailla, joilla on kolesistiitti, haimatulehdus ja sappikivitauti. Koska lesitiinillä on choleretic vaikutus ja kiihdyttää kivien poistamista sappirakosta.

      Happoa muodostavat elintarvikkeet - 20-30% ruokavalio

      Happoa muodostavat elintarvikkeet, vaikka ne muodostavat suhteellisen pienen prosenttiosuuden päivittäisestä ruokavaliosta, ovat elintärkeitä kehon kasvulle, sen elpymiselle ja kehitykselle.

      Elintarvikkeiden käyttö, jotka lisäävät happamuutta elimistössä, on rajoitettava 20–30 prosenttiin päivittäisestä ruokavaliosta.

      Tällainen ruoka sisältää paljon proteiineja, rasvoja ja öljyjä, sokereita, tärkkelyksiä. Ja niiden imeytymistä varten keho vapauttaa paljon happoja.

      Happoa muodostavia tuotteita ovat:

      • Liha, siipikarja, munat, kalat, äyriäiset,
      • vilja,
      • palkokasvit,
      • Meijerituotteet
      • Sokeri ja sen tuotteet.

      Seuraavaksi tarkastelemme yksityiskohtaisesti näitä tuoteryhmiä. Kaikki ne ovat happoa muodostavia. Jotkut niistä pitäisi kuitenkin jättää kokonaan pois. Puhumme tästä erikseen.

      Kehon happaman reaktion vähentämiseksi Pagano suosittelee:

      • Sulje pois sokeri ja tuotteet;
      • Älä käytä tuotteita, joissa on säilöntäaineita, keinotekoisia lisäaineita, väriaineita jne.;
      • Luopua alkoholista;
      • Poista etikka.

      Liha, siipikarja, munat, kalat, äyriäiset

      Hävitä kokonaan:

      • sianlihaa,
      • Naudanliha,
      • Rasva lintu
      • Kaikki lihatuotteet, kuten makkara, makkarat, hampurilaiset jne.
      • Sisäosat (sisäelimet),
      • Kaikki merenelävät (mukaan lukien katkarapu, kalmari, kampasimpukat, simpukat jne.).

      Syö satunnaisesti ja rajoitetusti:

      • Kalat - jopa 170 g - 4 kertaa viikossa
      • Lammasta - jopa 170 g - enintään 1-2 kertaa viikossa,
      • Lintu (ilman ihoa) - jopa 170 g - enintään 2 kertaa viikossa
      • Munat - 2-4 kappaletta viikossa.

      • Älä paista!
      • Liha, siipikarja, kala - kiehua, leipoa, höyryä, pihaa tai grilliä;
      • Munat - keitetään pehmeää keitettyä tai kovaa keitettyä, kiehuvaa kiehuvalla vedellä, keitä pari.

      Meijerituotteet

      • Meijerituotteet syövät vain vähärasvaisia ​​tai vähärasvaisia ​​ja suolaisia.
      • Rajoita niiden saanti: syö vain satunnaisesti ja pieninä määrinä.
      • Täysin kieltäytyä maitotuotteista, jos sinulla on suvaitsemattomuus. Se ilmenee ummetuksen, ripulin, nivelkivun, stagnation ja turvotuksen muodossa.
        • Joskus maitotuotteiden sietokyky on väliaikainen. Sitten sulje ne jonkin aikaa.

        Varoitus - hormonit ja antibiootit lihassa ja maidossa

        On tärkeää pitää mielessä, että viime vuosikymmeninä lihan ja maitotuotteiden laatu on heikentynyt merkittävästi. Viljelijät säästävät eläinten hyvää ravitsemusta ja ylläpitoa. Tuottavuuden lisäämiseksi ne on täytetty hormoneilla - niin että ne kasvavat nopeammin ja antibiooteilla - niin, että ne eivät sairastu. Siksi liha ja maito eivät ole lainkaan samat kuin lapsuudessamme.

        Hormoneilla ja antibiooteilla kyllästettyjen elintarvikkeiden kulutus johtaa siihen, että ne kertyvät kehossamme. Ja kuten tiedätte, huumeet voivat aiheuttaa psoriaasin esiintymistä ja pahenemista. Siksi yritä olla ylittämättä palvelukokoa ja valita, kuten Pagano suosittelee, karitsan - nämä eläimet kasvavat aina vapaasti laiduntamalla. Ja maitotuotteet ovat todellakin vain satunnaisia.

        Myös luopua kanan liemistä ja älä syö, kuten Pagano kirjoittaa, iho - rasvojen lisäksi siihen kertyy haitallisia aineita.

        Hormonien vaikutus kanan kehitykseen (kaikki kuvat otettiin 56. päivänä).

        Kotipihalla kasvatettu kana on tietysti hyödyllisempi kauppa. Tällaisilla lintuilla voi kuitenkin olla haittoja: ne voivat olla salmonelloosin kantajia.

        Mistä kalsiumia saa maitotuotteiden lisäksi

        Jos sietämättömyyden vuoksi sinun täytyy luopua maitotuotteista, sinun ei pitäisi huolehtia lisälähteistä sen vastaanottamisesta. Kalsiumia esiintyy muissa Paganon ruokavalion elintarvikkeissa.

        Erityisesti kalsium on runsaasti:

        • Vihreät lehtivihannekset: pinaatti ja kaikentyyppiset kaali (valkoinen, punainen, kukkakaali, vihreä kiinalainen, parsakaali, ruoska, ruusukaali), purjo, selleri, sorre;
        • Vihreät: persilja, tilli, basilika;
        • Kuivatut hedelmät: viikunat, herukat, kuivatut aprikoosit, rusinat, luumut, päärynät;
        • Sitrushedelmät: appelsiinit, mandariinit jne.;
        • Levät: agar, kelp, wakame;
        • mantelit;
        • Seesamin, unikon, pellavan siemenet;
        • Koko vehnäjauho;
        • Tofu ja muut soijatuotteet.

        Viljatuotteet

        • Täysin kieltää valkoista leipää ja kaikkia valkoisista jauhoista valmistettuja tuotteita.
        • Maltillisesti voit syödä täysjyvätuotteita, erilaisia ​​viljoja, leseitä, jyviä ja siemeniä.
        • Poikkeus on hirssi: sitä voi syödä enemmän, koska se on emäksistä.
        • Pasta ja leipä syödä vain täysjyvää.
        • Riisi on vain ruskea tai villi.
        • Älä sekoita sitrushedelmiä ja kokonaisia ​​jyviä yhdessä ateriassa.

        konvehti

        • Sulje sokeri ja elintarvikkeet sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita tai vähennä niitä merkittävästi.
        • Korvaa sokeri luonnon makeisten kanssa:
          • tuoreet hedelmät tai hedelmäsalaatit,
          • kuivatut tai haudutetut hedelmät,
          • hedelmämehut tai hyytelöt,
          • luonnon hedelmäkompotit ja perunamuusit, t
          • hunaja tai vaahterasiirappi.

          juomat

          • Tärkein juoma on puhdas vesi!

          Juo 6-8 lasia (1,5-2 litraa) puhdasta vettä päivässä kaikkien muiden juomien lisäksi.

            • Yritä juoda vettä syömisen aikana. Juo puoli tuntia ennen ateriaa tai aikaisemmin.
          • Juo hedelmä- ja vihannesmehuja - tuoreita, luonnollisia, lisäämättä sokeria. Mieluummin mehut massa tai smoothie.
          • Poikkeus - et voi juoda tomaattimehua tai mehua lisäämällä tomaattia.
          • Juo yrttiteetä:
            • saflori
            • liukas jalkapuu,
            • kamomilla,
            • mullein (kasvi),
            • vesimeloni siemenet.
          • Antakaa kahvia.
            • Jos tämä ei ole mahdollista, juo enintään 3 kupillista päivässä. Tässä tapauksessa kahvin tulee olla kofeiiniton, ilman sokeria, maitoa tai kermaa.
          • Luovuta kaikki ei-luonnolliset juomat, erityisesti sooda. Toisin sanoen juomista, joissa on sisältöä:
            • sokeri,
            • säilöntäaineita,
            • keinotekoiset makut,
            • keinotekoiset värit.

              alkoholi

              Alkoholijuomat, joilla on psoriaasi, ovat vasta-aiheisia, koska alkoholi aiheuttaa psoriaasia.

              • Sulje pois kaikki alkoholin muodot (mukaan lukien olut), vaikka se ei tietenkään ole helppoa.
              • Joka kerta saa juoda lasillisen kuivaa punaista tai valkoista viiniä (enintään 50-100 g).

              Kaikista psoriaasin potilaan uhreista alkoholin poissulkeminen on vaikeinta, varsinkin jos potilas on juominen. Jos hoidon aikana tulee selväksi, että potilas ei halua jättää väkeviä alkoholijuomia mihinkään muotoon, ilmoitan epäilemättä hänelle hoidon lopettamisesta.

              Poista yöhön!

              John Paganon, psoriaasia sairastavien potilaiden mukaan on tärkeää, että yökerhon perhe ei ota ruokavalioon.

              Solanaceae-perheeseen kuuluu:

              • Tomaatit ja niiden sisältämät tuotteet, myös kastikkeet ja ketsupit;
              • perunat,
              • munakoiso;
              • Paprikat (paitsi musta);
              • Punainen paprika - paprika;
              • Tupakka - edistää kehon happamoitumista. Siksi sinun on lopetettava tupakointi kokonaan tai vähennettävä merkittävästi (useisiin savukkeisiin päivässä). On osoitettu, että tupakointi pahentaa psoriaasia.

              Lisäksi poistetaan myös mausteiset ja mausteiset astiat, erityisesti Solanaceae-juustot.

              Poista roskaruoka!

              Pagano kehottaa poistamaan kaikki epäterveelliset elintarvikkeet ruokavaliosta, esimerkiksi:

              • Tuotteet, joissa on säilöntäaineita, keinotekoisia lisäaineita, t
              • Puolivalmiit ja pikaruokaa,
              • Sirut ja pizza (Pagano kutsuu sitä helvettiin psoriaticsille, koska kaikki sen komponentit ovat happoa muodostavia)
              • Kaikki on paistettu,
              • suolaa,
              • rasvaa,
              • Kaikki marinoituja tai savustettuja tuotteita,
              • Säilykkeet
              • Mausteiset mausteet ja kastikkeet,
              • Hiiva ja hiivatuotteet,
              • Etikka (viini tai vilja).

              Yhteensopimattomat tuoteyhdistelmät

              Jotkut elintarvikkeiden yhdistelmät voivat olla haitallisia keholle, mikä vaikeuttaa ravintoaineiden sulattamista ja omaksumista. Siksi on parempi syödä niitä erikseen.

              Pagano määrittelee ja suosittelee tällaisia ​​yhteensopimattomia yhdistelmiä:

              • Syö omenat, banaanit ja melonit vain erikseen;
              • Kokonaiset jyvät (vilja, leipä jne.) Eivät liity sitrushedelmien ja niiden mehujen kanssa, samoin kuin haudutettujen tai kuivattujen hedelmien kanssa;
              • Älä yhdistä sitrushedelmiä ja niiden mehuja maitotuotteisiin, mukaan lukien juusto, jogurtti jne.;
              • Älä lisää maitoa, kermaa tai sokeria teetä tai kahvia;
              • Älä yhdistä liikaa happoa muodostavia elintarvikkeita yhdessä ateriassa: proteiineja, sokereita, rasvoja ja tärkkelyksiä.

              Vitamiinit ja hivenaineet

              Useimmiten psoriaasi on suositeltavaa käyttää A- ja D-vitamiineja. Ne voidaan ottaa suun kautta ja käyttää ulkoisesti. Myös psoriaasin kanssa E-vitamiinin ulkokäyttö auttaa

              Polyvitamins

              Pagano sanoo, että jos noudatat tiukasti hänen ruokavaliotaan, saat suurimman osan vitamiineista ja hivenaineista ruoan kanssa - tuoreilla vihanneksilla ja hedelmillä.

              Tällä hetkellä tämä ei kuitenkaan ole aivan oikein. Vitamiinien tarve on edelleen säilynyt, koska nyt ei ole niin helppoa löytää auringon alla ja hedelmällisessä maaperässä kypsytettyjä vihanneksia ja hedelmiä. Tämä luonnollinen kypsytysprosessi rikastuttaa kasveja olennaisilla ravintoaineilla.

              Siksi, jotta saat kaikki vitamiinit ja hivenaineet, ota monimutkaisia ​​vitamiineja. Paras vaihtoehto on korkealaatuiset monivitamiinit, jotka ovat peräisin luonnonmukaisista raaka-aineista ja hedelmistä.

              B-vitamiineja sisältävät elintarvikkeet

              Pagano mainitsee myös B-vitamiinien merkityksen, mukaan lukien niiden panoksen säännölliseen suolen liikkeeseen.

              B-vitamiinikompleksi sisältyy näihin tuotteisiin:

              • vihreät lehtivihannekset, parsakaali,
              • juurikkaat, nauriit,
              • tattari, vehnän taimet, täysjyvätuoli, täysjyvä vehnäjauho, ruisleipä,
              • mantelit,
              • hunaja
              • munankeltuaiset,
              • kala, lintu,
              • soijamaito.

              Paganon ruokavalion muita etuja

              Paganon ruokavaliossa pääpaino on hedelmien ja vihannesten suurten määrien kuluttamisessa. Tämä pääosin vihannesten ruokavalio, pääpainotuksen lisäksi - psoriaasin poistuminen - saa aikaan monia muita myönteisiä tuloksia. Harkitse tärkeimpiä.

              Tavallinen tuoli paranee

              Koska hedelmät ja vihannekset ovat runsaasti kuituja, niillä on luonnollinen laksatiivinen vaikutus. Tämän ansiosta ne mahdollistavat suolen tyhjenemisen ajoissa. Ajoissa tyhjentyminen ajoissa vapauttaa suolet myrkkyistä - suositeltujen 1-1,5 päivän jälkeen.

              Jos ruoka kulkee ruoansulatuskanavan läpi yli 1,5 vuorokautta (36 tuntia), suolistossa oleva kuormitus kasvaa. Ja tämä voi johtaa sen erilaisiin sairauksiin.

              Siksi säännöllinen ja runsas vihannesten ja hedelmien kulutus ilman ylimääräisiä varoja luo säännöllisesti ulosteet ja vapauttaa suolet toksiinien kertymisestä.

              Mikrofloori paranee ja ruoan imeytyminen paranee.

              Suolisto suorittaa tärkeimmät toiminnot kehossa: se imee ravintoaineita ruoasta ja syntetisoi myös joitakin tärkeitä hormoneja ja vitamiineja keholle. Siksi terve elin on välttämätön koko kehon terveydelle. Kasvien ruokavalio tarjoaa suoliston terveydelle: se tukee terveitä suoliston mikroflooraa ja estää patogeenisen.

              Immuniteetti kasvaa

              Suolisto on suurelta osin vastuussa koskemattomuuden tilasta. Se on suolisto, jolla on keskeinen rooli immuunivasteissa ja tulehduksellisten prosessien säätelyssä. Niinpä tämä elin sisältää 70% ihmisen immunomoduloivia soluja. Siksi suoliston parantaminen lisää kehon vastustuskykyä infektioille.

              Saat enemmän vitamiineja ja mikroelementtejä.

              Tasapainoisen ja täysimittaisen Paganon ruokavalion ansiosta saat vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat tarpeen yksittäisten elinten ja koko organismin terveydelle ja normaalille toiminnalle.

              Tulee ylipainoon

              Erittäin mukava hetki Pagano-ruokavalion ihmisille on laihtuminen. Tämä johtuu siitä, että suositeltu ruoka on vähemmän kaloria kuin normaalissa ihmisravinnossa. Ja koska monet psoriaasipotilaat ovat ylipainoisia, heille on erittäin hyvä uutinen sekä esteettisistä että lääketieteellisistä näkökulmista. Loppujen lopuksi on osoitettu, että painonpudotuksella on positiivinen vaikutus psoriaasin hoidon tehokkuuteen, ja se myös vähentää psoriasiksen vakavuutta.

              Osteoporoosin väheneminen

              Kehon luonnollinen tila on emäksinen. Samaan aikaan useimpien ihmisten tavallinen ruokavalio lisää happamuutta. Tämän happamuuden neutraloimiseksi keho ottaa kalsiumia luista. Jos tämä prosessi jatkuu vuosikymmeniä, henkilö joutuu kohtaamaan osteoporoosia.

              Kasvien ruoka muodostaa kehossa terveen alkalisen ympäristön. Tästä syystä luut ovat kalsiumia ja tämä osteoporoosin syy ei esiinny.

              Vaara sairastua aikamme hirvittäviin sairauksiin

              Pääasiallisesti kasvipohjaisen ruokavalion noudattaminen vähentää merkittävästi syöpää, diabetesta, Alzheimerin tautia tai sydänkohtausta tai aivohalvausta.

              Anna Paganon ruokavalion lisäetujen tunteminen auttaa sinua arvostamaan sen merkitystä ja innostamaan sen noudattamista!

              Paganon yleiset vihjeet ja havainnot ruokavaliosta ja hoidosta

              Hengellisesti me olemme sitä, mitä me ajattelemme ja fyysisesti, mitä syömme. Ja tämä pätee erityisesti psoriasiksen tapauksessa. Onneksi me ihmiset pystymme hallitsemaan ajatuksiamme ja asioita.

              Noudata tarkasti ruokavaliota ensimmäisten kuukausien aikana!

              Pagano ei suosittele ruokavalion rikkomista hoidon ensimmäisinä kuukausina, kunnes kaikki ihottumat häviävät. Sitten voit yrittää palauttaa ruokaa ruokavalioon. Jos psoriaasi pahenee, kannattaa palata tiukaan ruokavalioon ja tarttua siihen pidempään.

              Vältä allergisia reaktioita

              Joillakin ihmisillä voi olla yksilöllinen suvaitsemattomuus hyväksytyille tuotteille. Joillakin ihmisillä on esimerkiksi reaktio maitotuotteisiin, sitrushedelmiin, vehnätuotteisiin (gluteeni) tai vielä tarkemmin: omenat, kiivi jne. Toisin sanoen, vaikka tuote on sallitun Paganon luettelossa, saat allergisen reaktion. Kieltäytyä tällaisten tuotteiden käytöstä.

              Osta vain valtuutettu!

              Ennen kaikkea se auttaa pitämään kiinni ruokavalion ostamisesta ja varastoinnista vain hyväksytyissä tuotteissa. Joten säästät automaattisesti itsesi tarpeettomista kiusauksista. Ja jos perheesi ja ystäväsi tukevat sinua ruokavaliossa, se ei vain auta sinua, mutta se hyödyttää myös heitä.

              Jääkaappi, jossa on hyödyllisiä ja viisi tuotetta, jotka ovat haitallisia psoriaasin potilaalle. (Vastaus on 5 kiellettyä ruokaa: tomaatit, munakoisot, paprikat, perunat, mansikat :)).

              Älä ylikyppy

              Menestyksen saavuttamiseksi on tärkeää, ettei se ylikypisty. Se, että tuote on sallittu, ei tarkoita sitä, että ne voivat syödä. Kaiken kaikkiaan tasapaino on tärkeä.

              Tietoja syömisestä

              Vaikka joskus olisit mieluummin syömättä kotona - ravintoloissa tai kahviloissa, voit aina valita ruokavalioon sopivia ruokia. Älä esimerkiksi ota paistettua tai mausteista. Tilaa aina suuri osa vihreistä lehtisalaatista. Jos tilaat myös kalaa, vähärasvaisia ​​lintuja tai karitsaa, leikkaa lihaa liha ja poista iho lintusta. Jälkiruoaksi suositaan hedelmäsalaattia.

              Ruokavalio on tiukka mutta joustava

              Pidä tiukasti kiinni ruokavaliosta, mutta samalla joustavasti. Ruokavalio ei saa olla sinulle häiritsevä tekijä. Samalla ei ole mitään erityistä haittaa sen jälkeen, kun tiettyä ruokavaliota on noudatettu muutaman viikon ajan rajoitetussa määrin, joskus syödä jotain kielletystä luettelosta (ellei ole selvää negatiivista reaktiota).

              Ehkä Pagano-ruokavalio tuntuu aluksi vaikealta. Mutta se on vaikeaa vain psykologiselta kannalta. Siksi, jos virität sen, että se johtaa sinuun elpymiseen, ruokavalio ei ole sinulle niin vaikeaa.

              Keholle se on loistava lahja! Ja kiitollinen tästä, hän tekee sinut onnelliseksi puhtaalla iholla ja erinomaisella hyvinvoinnilla! Onko tämä tärkein asia?

              Viikon valikko: perusperiaatteet

              Monet sivustot, jotka kuvaavat psoriaasin Paganon ruokavaliota, johtavat viikon valikkoon. Tutki heidän ehdottamiaan reseptejä huolellisesti! Usein ne sisältävät paljon säännöllisiä valmiita aterioita, ja valikko on mahdollisimman lähellä tavanomaista ruokavaliota. Ja joskus on jopa tuotteita, jotka Pagano kieltää suoraan.

              Muista, että Paganon pääpaino on tehdä se vihanneksilla ja hedelmillä - niiden pitäisi olla 70–80% päivittäisestä ruokavaliosta. Ja tältä pohjalta ja kulinaaristen paikkojen avulla voit löytää ainutlaatuisia ja monipuolisia reseptejä, jotka ilahduttavat gourmet-tarpeitasi sekä parantavat ihoa ja kehoa kokonaisuutena!

              Seuraavassa on Paganon suositukset valikon kokoamisesta.